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Entre Ceyreste et ... Ceyreste !
Une bien jolie balade mais aussi une jolie découverte, d'environ 14 km, entre piste et sentier ; entre vallon encaissé et chemin panoramique. Cette petite balade de 4 h, débute à Ceyreste, dans le secteur dit des "Palmiers". On peut si l'on veut soit suivre le Vallon du Pelengari, soit emprunter la piste DFCI qui monte en direction soit du Grand Caunet, du Montounier, du Cabanon Marquis... voir beaucoup plus loin, vers Le Pas d'Ouillier !
La GR51-GR98, est une large piste, qui offre au regard moult points de vue : d'un côté la mer, avec la baie de la Ciotat - entre autre - et de l'autre, l'imposant Massif de la Sainte Baume avec en premier plan, le Pic de Bertagne - 1042 m - , et ses imposantes antennes et autres installations de la station radio de l'aviation civile, qui se distingue bien dans le lointain !
On délaisse le GR51-GR98 après avoir passé le Cabanon des Gardes, pour emprunter après "2 lacets" le très joli vallon de Gendame ; on décochera au passage - après un bref détour - le Gouffre Durand : un petit gouffre masqué par une épaisse végétation ; ici le chêne kermes semble avoir élu domicile dans ses "entrailles" !
Après ce petit intermède, l'itinéraire se poursuit, dans le vallon plutôt long, encaissé, étroit par endroit et où à la végétation est plutôt dense. Vallon aux allures parfois de canyon avec de hautes falaises où l'on peut entrapercevoir des "funambules" jouant avec le vide sur une slackline . On y trouve pèle mêle : Chênes Kermes piquant à souhait, Laurier tin, l'Euphorbe characias ou Euphorbe des garrigues , la Salsepareille d'Europe, l'Asparagus, le Thym, le Romarin ... Ici au fond de ce beau vallon presque toute la flore méditerranéenne s'est donnée rendez-vous . Attention toutefois, le vallon de Gendame est dépourvu de balisage, il y a moult petits sentiers qui partent à "droite et à gauche" ; un vrai labyrinthe ! Après ce bel intermède, on quitte le Vallon de Gendame, pour déboucher dans le secteur du terrain de sport de Ceyreste... On poursuit sur la piste qui part en direction du "Pelangari" - marque jaune -, pour la délaissé juste après le pylône. On suit une petite sente à main droite, le sentier est fort bien marqué, mais pas balisé ! Il "échoue" sur la route que l'on a prise le matin... La boucle est bouclée ; la jolie balade est terminée !
Librement inspirée de la carte
Carte : IGN TOP25 3245ET : Aubagne / La Ciotat
Difficulté de T1 à T2. [Selon l'échelle de difficulté du CAS] T2 pour le Vallon de Gendame : l'orientation peut poser problème, il n'y aucun balisage.
Tout le nécessaire pour une balade à la journée.
Massif de la Sainte Baume
- Pic de Bertagne 1042m en boucle au départ du Parc de St-Pons
- Le Pic de Bertagne
- La face Sud de la Sainte-Baume, le Saint-Pilon et le Pic de Bertagne
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Bredouille ... ce jour là c'était la "Fête à la grenouille" !!
Vieux Chaillol 3163 m - Cabane des Parisiens 2696 m - Massif des Écrins
Yes ! Grand beau ... pour la troisième tentative "au Chaillol" !
Vieux Chaillol 3163 m - Massif des Écrins
Entre Ubaye & Queyras ...
Refuge E.Questa - Parco Naturale delle Alpi Marittime
Chamois !!!
Sous les imposantes falaises du Brec de Chambeyron ...
Tour du Brec de Chambeyron - Vallonaso de Stroppia
Versant italien du Chambeyron
Entre ombre et lumière ...
Grotte du 14 juillet - La Ciotat
Bouches du Rhône
Tempête au sommet...
Serra de Mauri - Pyrénées Orientales
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Check-list pour une rando en montagne de plusieurs jours...(2021 - 2022)
En mode "estivale" (ou pas...) avec nuits en refuge
Voici « mon » matériel et « mes » préférences en matière d'équipement pour l'itinérance en montagne. Son poids varie en fonction : de la durée, de la difficulté de l'itinéraire emprunter, de la saison ; la seule chose qui ne varie pas, ici, c'est le contenu des éléments de sécurité qui permettent les premiers secours : la pharmacie (250 gr en moy. elle est conçue pour 2 personnes) ; le téléphone ; bonnet, gants (et des sous-gants (soie) pour les périodes plus froides (automne/hiver) et une veste de pluie. Il ne faut pas, sous-estimez la météo : celle-ci peut très vite changer (la neige peut faire son apparition même en été !), et, il est difficile de prévoir le temps qu'il fera sur une semaine voir plus.
Cette liste, n'est pas parfaite ; elle est, elle aussi, le résultat de mes tâtonnements à chercher un compromis pour alléger mon sac.
Pour alléger la charge sur "mon dos", j'ai opté depuis 2 saisons, maintenant, pour une pochette ventrale de 4 l qui se clips sur les bretelles du sac à dos. En plus d'alléger "ma" charge, ce système permet aussi de l'équilibrer. Le Chest Pod de chez OMM est bien pensé ; il a tout fois une "limite", il faut l’ôter et le mettre dans le sac à dos lors des passages "délicats". Je range dans cette pochette, tout le matériel électronique, quelques encas, mouchoirs en papier, soit environ 650 gr. Elle se met et s'enlève assez facilement.
En bas de page ... un "petit" photo montage du rangement de mon sac.
1
Sac à dos Montane Trailblazer® 44 960 gr / 44 l [Ouverture principale à enroulement roll-top ...]
Pochette ventrale le Chest Pod de chez OMM 95 gr / 4 l
En option ou en complément sac à dos Sea To Summit Ultra-Sil™ Nano™ de 18 l / 30 gr
12
Pharmacie (pour 2 personnes) 250 gr : couverture de survie, sifflet (fixé sur la bretelle du sac) ; la moitié d'un rouleau de bande élastique adhésive 2
Assortiments de sacs (de différentes couleurs) : en mesh, et/ou en taffetas de polyester 210T (Résistant, imperméable et léger).
Sac pour les déchets
Micros mousquetons S-Biner
13
Cartes : IGN, IGC ou Fraternali (Italie) rangés dans un Ziploc® [avec fermeture à glissière].
Boussole
Montre/Altimètre Casio ProTrek PRG-300
Papiers / clefs [pochette IPX4, fermeture à zip]. Carnet [40 gr] crayon
(L'indice IPX4 d‘un produit signifie que le produit est adapté à toutes les conditions climatiques et résiste au fortes projections d‘eau. Cependant, il ne résiste pas à l‘immersion) : Les normes d'étanchéité
3
Veste Puez 2.5 de chez Salewa 325 gr
Pantalon de pluie de chez D4, sur-pantalon imperméable NH500 - 2000 mm. 190 gr.
Poncho de secours "Igoera" 37 gr. Avec manches & poignets élastiques
Rain Cover Medium Vango 75 gr / 40-55 L
14
Lunettes solaires de vue Demetz catégorie 3. [Demetz est un fabricant de monture de sport (golf, tire, plongée, cyclisme, montagne, mer ... etc) qui adapte les verres à la vue]
Lunettes de vue. Étui
4
T-shirt Karrimor X Lite Race manches courtes 108 gr (L)
T-shirt RAB, manche longue, demi-zip Pulse LS 122 gr (XL)
15
"Vivre de course" & "encas"
Lyophilisés Voyager. [reconstituables à froid] : Taboulé - Pâtes. [Reconditionnés individuellement sous vide] 60 gr/l'unité
En compléments : salaison 140 gr, fromage, chocolat, fruits secs 150 gr
Opinel n°6 [30 gr] / cuillère [8 gr] / 2 bouteilles d'eau de 50 cl / 1 boite alimentaire hermétique 500 ml (pour reconstituer & consommer les "lyos") 57 gr
5
Pantalon Sphere-Pro Kylo : Coupe technique, taille semi-élastique, fermeture à bouton-pression, ceinture réglable, 6 poches insérées, plissé sur les genoux pour faire des pas hauts, caoutchouc réglable sur bas. 90% nylon 10% élasthanne. B Strech. Tissu déperlant. Couleur Rouge ! OU pantalon Simond strech - Edge (gris) Tissu extensible (13% élasthanne) ; construction favorisant les mouvements ; tissu tramé ripstop ; séchage rapide
Short Odlo Sliq - 89 gr - respirant / séchage rapide. Polyester16
"L'électronique"
Chargeur double USB PATONA [56 gr] pour les batteries de l'APN ; 2 batteries pour l'APN [dont 1 dans l'appareil] 52 gr ; chargeur secteur USB 2 ports [36 gr]; 4 câbles [50 gr] ; batterie de secours 6000 mAh [222 gr] ; téléphone Samsung X COVER 4S [172 gr] : résistance en conditions extrêmes (Certification militaire MIL-STD-810G) ; résistance à l’eau et à la poussière (IP68), batterie amovible ; charge rapide...] Lampe frontale rechargeable Bivouac 500 Forclaz 100 lumens (avec lumière rouge) [45 gr] (En mode "refuge" cette lampe est largement suffisante)
Pochette de rangement étanche [22 gr], fermeture "roll top" [câbles / chargeurs / batterie] CAPERLAN
6
Micropolaire Columbia Klamath Range II Big [Protection solaire Omni Shade™ UPF 50] 225 gr (L) 17
"Prise de vue ..."
Bridge Panasonic hybride DMC-Z 1000 remplacé par le FZ300 ; mini trépied [50 gr] ; harnais ou Pro Loop (rallonges qui se fixent sur les brettelles du sac à dos) Op/Tech® [100 gr] - même poids - ; 2 cartes mémoires [1 gr l'unité]
JJC RI S Raincover : Housse anti-pluie pour APN 13 gr.Housse Rainsleeve OP / TECH USA / Petite boite étanche (pour carte mémoire et batterie)
7
Protection des "extrémités" : gants Trekmates Tryfan Stretch 32 gr. Bonnet Polyknit Odlo 33 gr.
18
Bâtons Compact Green Fizan - 158 gr le bâton. Poignée ergonomique en mousse EVA ; dragonne réglable en néoprène. 58-132 cm.
Test des bâtons Fizan
8
Gilet en plume et duvet, modèle Point 214 Regatta 190 gr ; option pour l'inter saison 19
aiguille + fil à coudre ; boutons (2) ; un fonds de DUCT TAPE ; une paire de lacets ; deux épingles à linge (5 gr l'unité) ; épingles à nourrice ; un micro-briquet ; pochette 70 gr
9
T-shirt manche courte (coton) 128 gr un caleçon (coton) 53 gr ; chaussettes "invisibles" de chez D4 19 gr.
Drap de sac de 140 gr OU Doublure Amovible Expédition Warmer ++ +6°C OD T.O.E.® 465 gr (A l'heure actuelle il n'y a plus de couvertures et autres couettes dans les refuges ... cette doublette en polaire remplace un duvet 1 saison de 575 gr. Gain de poids : 110 gr)
Chaussettes Monnet TREK EXPERT [53% Polyamide 28% DryFil 19% élasthanne] X 2
Sous-vêtement D4 Kalenji (orienté "running" ; respirante, sans couture) 24 gr X 6
20
Équipement technique complémentaire (en fonction du parcours, de l'enneigement ou en début de saison (Juin début juillet))
Piolet de la marque KHONG, Dhino Light 250 gr
Ice Master Camp crampons 12 pointes (système de fixation simple, en caoutchouc élastique).
Attention ce ne sont pas des crampons pour la randonnée glaciaire ni pour l'alpinisme. Ils servent à progresser sur des terrains pentus (en autre) : enneigés, verglacés, herbeux .
Guêtres STOP-TOUT TALUS GAITER Black Diamond 100 gr (la paire)
10
brosse à dent ; dentifrice 25 ml ; savon liquide [30 gr] ; serviette + gant "maison" [69 gr l'ensemble]
Soin des pieds : petit pot Nalgène [15 gr] avec la crème Akiléine Nok ou Eafit ou Alvadiem Sport [Total crème + pot : 35 gr]
Produits solaires : Bioderma Photoderm Max SFP 50+ 8 gr // LABELLO Stick Lèvres Sun Protect SFP 30 + 4 gr
Deux paquets de mouchoirs en papier 21 gr l'unité
11
Chaussures tiges mid, orientées haute montagne de chez Salewa, modèle MS MTN TRAINER MID GTX ASPHALT
Remplacé par le modèle TX5 Gtx de chez La Sportiva ; semelles en Vibram MEGAGRIP
Sandales QUIKSILVER Monkey Caged : 200 gr [Très optionnel]
Sites Internet
- Randonnée et sac à dos par l'Association des Médecins de Montagne : contraintes, choix, prévention, pathologies... etc
- Chaussures : Pieds et marche tout terrain par le Dr Patrick JOUBARBE - Association des Médecins de Montagne
- Nutrition : alimentation solide, boisson... : applications pratiques
Matériel 2022
Bridge Panasonic hybride DMC - FZ 300 succéde à mon DMC - FZ 1000
- Zoom 24x 25-600 mm f/2.8 stabilisé sur 5 axes.
- Tropicalisé
- Vidéo 4K et photo 4K
- RAW / RAW+Fine / RAW+Standard / Fine / Standard
- Env. 640 gr, sans batterie ni carte SD
- 691 gr, avec la batterie et la carte SD
- etc ...
On en "cause" ICI : Test Panasonic Lumix FZ300
T.O.E.® - Doublure Amovible Expédition Warmer ++ +6°C
Doublure amovible pour sac de couchage ;
Gain de température +6°C ;
Fabrication en Jersey polaire polyester 170 g/m² ;
Coupe sarcophage tout confort ;
Coutures extérieures pour éviter tout frottement ;
Housse de compression : 210D Nylon Oxford avec sangles 15 x 24 cm ;
Dimensions : 210 x 83 cm ;
Poids : 465 grA voir à l'usage ...
Montre Casio ProTrek PRG-330-1ER : Boussole. Baromètre (260 / 1.100 hPa). Thermomètre (-10°C / +60°C). Altimètre 10000 m. Cumul des altitudes. Fonctionnement solaire. Classe d'étanchéité (10 bars) ... etc ... etc ...
Poids : env. 60 gr
TX5 Gtx de chez La Sportiva. Gore-Tex® Extended Comfort Nubuck + bord de protection et pointe en gomme
Sous-pied stabilisant et inter-semelle EVA à injection amortissante avec inserts STB Control.
Semelle : Vibram Mega-Grip (adhérence sur tout type de terrain, notamment sur surfaces glissantes, durabilité élevée)
Poids : 530 gr la demi paire, pointure 42.
Batterie de secours 1XUSB-A 6000mAh 10W XTREMWORK. Marque T’nB. Résiste aux jets d'eau, à la poussière et aux chocs [IP 65]. "pour une utilisation outdoor". Équipée d'une lampe torche et d'un crochet. Vient remplacer ma batterie de secours de 10 000mAh (Mobility Lab) qui a un revêtement en cuir !
Pour une itinérance en refuge c'est suffisant.
Elle est petite, de la taille d'une "savonnette", et pèse 222 gr.
A voir à l'usage ...
Guêtres STOP-TOUT TALUS GAITER Black Diamond
Tissu Softshell respirant, coupe-vent, résistant aux frottements et à l'usure
Lacet renouvelable pour se glisser sous la chaussure
Crochet pour se fixer aux lacets
Poids 100 gr (la paire)
Utilisation : début de saison (Juin début juillet)
Le sac à dos : avec le Trailblazer® 44 de chez Montane (poids 960 gr ). Doté d'un système de portage un peu "particulier" : "harnais COVALENT ajusté au corps, permettant une meilleur stabilité de la charge sans restreindre les mouvements"...
Une poche ventrale souple de 4 l : Chest Pod de chez OMM
Pour les repas de midi, quelques plats lyos : Taboulé aux Petits Légumes , Pâtes en sauce tomate à la Provençale de chez Voyager (produit à réhydrater à l´eau froide), sachets venant remplacer les légumes "frais" qui ont tendance à se défraichir trop rapidement
Et, pour compléter mon fonds de sac, un poncho de secours (env. 37 grs).
Le rangement ...
Voici comment je range tout mon bazar ... dans mon sac
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"Les milieux karstiques, patrimoines De laterre et Des hommes"
Collection du réseau d'acteurs d'espaces nature : Fabien Hobléa et Didier Cailhol (Université Savoie Mont-Blanc - Edytem),
Bernard Gély (DRAC Rhône-Alpes),Bernard Chirol, Bertrand Valton et Fabien Leguet (Comité de spéléologie de Rhône-Alpes),
Philippe Fleury (Spéléo club d'Annecy), Laurent Cadilhac (Agence de l'eau RMC),
Julien Girard-Claudon (LPO Rhône-Alpes),François Schwaab (Université de Lorraine),
Marcel Meyssonnier (FFS - Groupe d'études biospéologiques), José Mulot (FFS)
et Benoît Pascault (Cen Rhône-Alpes).Coordination du projet :Edwige Prompt et Pascal Faverot (Cen Rhône-Alpes).
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Panneau solaire X-Moove
Solargo Pocket 15000
Pourquoi un panneau solaire lorsque l'on fait de l'itinérant en refuge ??? "S'encombrer" d'un panneau solaire, peut donc paraître futile voir inutile, effectivement cela peu paraître "un peu" curieux, car la plupart des refuges sont dotés d'électricité. Bon nombre fonctionnant avec des panneaux solaire, et il n'est pas rare d'entendre (et parfois de "renifler") le soir venu un groupe électrogène pour compléter le tout. Hors j'ai constater lors de mes nombreuses pérégrinations que certains refuges n'étaient pas tous dotés de prises de courant. En Vanoise, c'est encore plus "visible". J'ai donc "investi" cette année, hors mis le poids de "l'engin", je n'ai pas été déçu.
- 2018
- Secteur d'activité : itinérance en montagne
Descriptif (données du fabricant)
- Technologies
- X-Charge : charge ultra- rapide
- Sunpower : augmentation du rendement de 40% par rapport à un panneau solaire classique
- X-Charge : charge ultra- rapide
- Charge : peut être rechargée soit par rayonnement solaire, soit sur secteur avec un adaptateur USB. 4 h en plein soleil permet d'emmagasiner une charge de 1500mAh, l'appareil pouvant en contenir 15000mAh, il faut environ 7 jours pour le recharger complètement.
- Capacité : 15 000 mAh - Vitesse de charge 2A. [Permet la recharge complète de 5 à 6 smartphones / 3 recharges complètes de tablette / 8 recharges complètes de GO PRO] .
- Compatibilité : avec tous types d'appareil ayant une prise USB/micro-USB
- Configuration : 2x sortie USB
- Schockproof Level 3 [résistant aux chocs]
- Le "petit plus": comprend une lampe torche
- Dimension: 78 x 125 x 18 mm
- Poids : 360 gr
- Garantie : 2 ans
- Prix : 59.90 €
Première utilisation : une semaine en Vanoise. A su se montrer efficace... matériel chargé : montre & téléphones. Le panneau a bien servi (et même dépanné certaines personnes de la chambrée), comme ce modèle est doté de deux sorties USB, j'ai pu chargé (à loisir) deux appareils en même temps.
Seul point "négatif" le poids du chargeur... 360 gr !
Sur la toile... l'avis des "experts"
- Solargo-Pocket-15000
- TEST CHARGEUR SOLAIRE SOLARGO 10.000
- Test : X-MOOVE Batterie Solaire Solargo Pocket 15 000
- Comparatif des panneaux solaires - 2018 -
Comment fixer le Solargo sur son sac à dos ?
Après un temps de réflexion j'ai cherché comment fixer le panneau [d'une taille équivalente à gros smartphone] sur mon sac dos. J'ai pu voir que certains utilisaient un mousqueton, avec ce système le panneau se balance au grès de la marche ... J'ai, donc, cherché un peu comment faire & après quelques essais, j'ai opté pour un système qui se fixe de manière "définitive" ... (Ce système permet, aussi, de recharger son téléphone - ou tout autre chose - tout en chargeant le panneau)
- du scratch autocollant [appelé aussi : bandelettes auto agrippantes ou velcro] assez large [j'ai utilisé les deux bandeaux auto-collant l'une à côté de l'autre, pour faire une large bande auto-agrippante sur le panneau] l'autre partie a quant à elle était cousue sur le haut du sac [rabat] (à noter que cette "opération" n'est pas très aisée, il vaut mieux être deux !)
- un bout de sangle (cousue elle aussi sur le sac)
- une attache rapide (de ce genre là)
& mon sac à dos - celui dédié à l'itinérance, ICI le Super-light 45+10 - !
J'ai donc cousue - avec l'aide de "ma" couturière aux doigts de fée - le scratch sur le "rabat" du sac à dos ; puis fixé les sangles (il faut bien penser à vérifier la "grosseur" des attaches) - toujours sur le capot - mais sur la "tranche" - juste "au-dessous" de la fermeture éclaire. Il faut que ce "bout" de sangle soit assez long - mais pas trop non plus ! -. Une fois le montagne réalisé, lorsque l'on veut chargé le panneau, il suffit de le poser sur le scratch et de passer la sangle sur l'anneau du panneau et le clipser (ce "bout" de sangle est une sécurité, dès fois que le velcro se ferait la "belle" ), et le tour est joué . Le panneau reste en place pendant la marche, et peut ainsi prendre un "bain" de soleil, et se charger... Ici le produit "fini"
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