Check-list pour une rando en montagne de plusieurs jours...(2021 - 2022)
En mode "estivale" (ou pas ...) avec nuits en refuge
Voici « mon » matériel et « mes » préférences en matière d'équipement pour l'itinérance en montagne. Son poids varie en fonction : de la durée, de la difficulté de l'itinéraire emprunter, de la saison ; la seule chose qui ne varie pas, ici, c'est le contenu des éléments de sécurité qui permettent les premiers secours : la pharmacie (250 gr en moy. elle est conçue pour 2 personnes) ; le téléphone ; bonnet, gants (et des sous-gants (soie) pour les périodes plus froides (automne/hiver) et une veste de pluie. Il ne faut pas, sous-estimez la météo : celle-ci peut très vite changer (la neige peut faire son apparition même en été !), et, il est difficile de prévoir le temps qu'il fera sur une semaine voir plus.
Cette liste, n'est pas parfaite ; elle est, elle aussi, le résultat de mes tâtonnements à chercher un compromis pour alléger mon sac.
Pour alléger la charge sur "mon dos", j'ai opté depuis 2 saisons, maintenant, pour une pochette ventrale de 4 l qui se clips sur les bretelles du sac à dos. En plus d'alléger "ma" charge, ce système permet aussi de l'équilibrer. Le Chest Pod de chez OMM est bien pensé ; il a tout fois une "limite", il faut l’ôter et le mettre dans le sac à dos lors des passages "délicats". Je range dans cette pochette, tout le matériel électronique, quelques encas, mouchoirs en papier, soit environ 650 gr. Elle se met et s'enlève assez facilement.
En bas de page ... un "petit" photo montage du rangement de mon sac.
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Sac à dos Montane Trailblazer® 44 960 gr / 44 l [Ouverture principale à enroulement roll-top ...] Pochette ventrale le Chest Pod de chez OMM 95 gr / 4 l En option ou en complément sac à dos Sea To Summit Ultra-Sil™ Nano™ de 18 l / 30 gr |
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 Pharmacie (pour 2 personnes) 250 gr : couverture de survie, sifflet (fixé sur la bretelle du sac) ; la moitié d'un rouleau de bande élastique adhésive |
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Assortiments de sacs (de différentes couleurs) : en mesh, et/ou en taffetas de polyester 210T (Résistant, imperméable et léger). Sac pour les déchets Micros mousquetons S-Biner |
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Cartes : IGN, IGC ou Fraternali (Italie) rangés dans un Ziploc® [avec fermeture à glissière]. Boussole Montre/Altimètre Casio ProTrek PRG-300 Papiers / clefs [pochette IPX4, fermeture à zip]. Carnet [40 gr] crayon (L'indice IPX4 d‘un produit signifie que le produit est adapté à toutes les conditions climatiques et résiste au fortes projections d‘eau. Cependant, il ne résiste pas à l‘immersion) : Les normes d'étanchéité |
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Veste Puez 2.5 de chez Salewa 325 gr Pantalon de pluie de chez D4, sur-pantalon imperméable NH500 - 2000 mm. 190 gr. Poncho de secours "Igoera" 37 gr. Avec manches & poignets élastiques Rain Cover Medium Vango 75 gr / 40-55 L |
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Lunettes de vue. Étui |
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T-shirt Karrimor X Lite Race manches courtes 108 gr (L) T-shirt RAB, manche longue, demi-zip Pulse LS 122 gr (XL) |
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"Vivre de course" & "encas" Lyophilisés Voyager. [reconstituables à froid] : Taboulé - Pâtes. [Reconditionnés individuellement sous vide] 60 gr/l'unité En compléments : salaison 140 gr, fromage, chocolat, fruits secs 150 gr Opinel n°6 [30 gr] / cuillère [8 gr] / 2 bouteilles d'eau de 50 cl / 1 boite alimentaire hermétique 500 ml (pour reconstituer & consommer les "lyos") 57 gr |
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Pantalon Sphere-Pro Kylo : Coupe technique, taille semi-élastique, fermeture à bouton-pression, ceinture réglable, 6 poches insérées, plissé sur les genoux pour faire des pas hauts, caoutchouc réglable sur bas. 90% nylon 10% élasthanne. B Strech. Tissu déperlant. Couleur Rouge !
OU pantalon Simond strech - Edge (gris) Tissu extensible (13% élasthanne) ; construction favorisant les mouvements ; tissu tramé ripstop ; séchage rapide Short Odlo Sliq - 89 gr - respirant / séchage rapide. Polyester |
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"L'électronique" Chargeur double USB PATONA [56 gr] pour les batteries de l'APN ; 2 batteries pour l'APN [dont 1 dans l'appareil] 52 gr ; chargeur secteur USB 2 ports [36 gr]; 4 câbles [50 gr] ; batterie de secours 6000 mAh [222 gr] ; téléphone Samsung X COVER 4S [172 gr] : résistance en conditions extrêmes (Certification militaire MIL-STD-810G) ; résistance à l’eau et à la poussière (IP68), batterie amovible ; charge rapide...] Lampe frontale rechargeable Bivouac 500 Forclaz 100 lumens (avec lumière rouge) [45 gr] (En mode "refuge" cette lampe est largement suffisante) Pochette de rangement étanche [22 gr], fermeture "roll top" [câbles / chargeurs / batterie] CAPERLAN |
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Micropolaire Columbia Klamath Range II Big [Protection solaire Omni Shade™ UPF 50] 225 gr (L) |
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"Prise de vue ..." Bridge Panasonic hybride DMC-Z 1000 remplacé par le FZ300 ; mini trépied [50 gr] ; harnais ou Pro Loop (rallonges qui se fixent sur les brettelles du sac à dos) Op/Tech® [100 gr] - même poids - ; 2 cartes mémoires [1 gr l'unité] Housse Rainsleeve OP / TECH USA / Petite boite étanche (pour carte mémoire et batterie) |
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Protection des "extrémités" : gants Trekmates Tryfan Stretch 32 gr. Bonnet Polyknit Odlo 33 gr. |
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Bâtons Compact Green Fizan - 158 gr le bâton. Poignée ergonomique en mousse EVA ; dragonne réglable en néoprène. 58-132 cm. Test des bâtons Fizan Bâtons Compact Fizan |
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 Gilet en plume et duvet, modèle Point 214 Regatta 190 gr ; option pour l'inter saison |
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Drap de sac de 140 gr OU Doublure Amovible Expédition Warmer ++ +6°C OD T.O.E.® 465 gr (A l'heure actuelle il n'y a plus de couvertures et autres couettes dans les refuges ... cette doublette en polaire remplace un duvet 1 saison de 575 gr. Gain de poids : 110 gr) Chaussettes Monnet TREK EXPERT [53% Polyamide 28% DryFil 19% élasthanne] X 2 Sous-vêtement D4 Kalenji (orienté "running" ; respirante, sans couture) 24 gr X 6 |
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Piolet de la marque KHONG, Dhino Light 250 gr Ice Master Camp crampons 12 pointes (système de fixation simple, en caoutchouc élastique). Attention ce ne sont pas des crampons pour la randonnée glaciaire ni pour l'alpinisme. Ils servent à progresser sur des terrains pentus (en autre) : enneigés, verglacés, herbeux . Guêtres STOP-TOUT TALUS GAITER Black Diamond 100 gr (la paire) |
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Soin des pieds : petit pot Nalgène [15 gr] avec la crème Akiléine Nok ou Eafit ou Alvadiem Sport [Total crème + pot : 35 gr] Produits solaires : Bioderma Photoderm Max SFP 50+ 8 gr // LABELLO Stick Lèvres Sun Protect SFP 30 + 4 gr Deux paquets de mouchoirs en papier 21 gr l'unité |
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Chaussures tiges mid, orientées haute montagne de chez Salewa, modèle MS MTN TRAINER MID GTX ASPHALT Remplacé par le modèle TX5 Gtx de chez La Sportiva ; semelles en Vibram MEGAGRIP Sandales QUIKSILVER Monkey Caged : 200 gr [Très optionnel] |
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T-shirt manche courte (coton) 
Sites Internet
Conseils de "pros"
- Randonnée et sac à dos par l'Association des Médecins de Montagne : contraintes, choix, prévention, pathologies... etc
- Chaussures : Pieds et marche tout terrain par le Dr Patrick JOUBARBE - Association des Médecins de Montagne
- Nutrition : alimentation solide, boisson... : applications pratiques
Matériel 2022
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Bridge Panasonic hybride DMC - FZ 300 succéde à mon DMC - FZ 1000
On en "cause" ICI : Test Panasonic Lumix FZ300 |
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T.O.E.® - Doublure Amovible Expédition Warmer ++ +6°C Doublure amovible pour sac de couchage ; A voir à l'usage ... |
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Montre Casio ProTrek PRG-330-1ER : Boussole. Baromètre (260 / 1.100 hPa). Thermomètre (-10°C / +60°C). Altimètre 10000 m. Cumul des altitudes. Fonctionnement solaire. Classe d'étanchéité (10 bars) ... etc ... etc ... Poids : env. 60 gr |
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TX5 Gtx de chez La Sportiva. Gore-Tex® Extended Comfort Nubuck + bord de protection et pointe en gomme Sous-pied stabilisant et inter-semelle EVA à injection amortissante avec inserts STB Control. Semelle : Vibram Mega-Grip (adhérence sur tout type de terrain, notamment sur surfaces glissantes, durabilité élevée) Poids : 530 gr la demi paire, pointure 42. |
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Batterie de secours 1XUSB-A 6000mAh 10W XTREMWORK. Marque T’nB. Résiste aux jets d'eau, à la poussière et aux chocs [IP 65]. "pour une utilisation outdoor". Équipée d'une lampe torche et d'un crochet. Vient remplacer ma batterie de secours de 10 000mAh (Mobility Lab) qui a un revêtement en cuir ! Pour une itinérance en refuge c'est suffisant. Elle est petite, de la taille d'une "savonnette", et pèse 222 gr. A voir à l'usage ... |
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Matériel 2021
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Guêtres STOP-TOUT TALUS GAITER Black Diamond Tissu Softshell respirant, coupe-vent, résistant aux frottements et à l'usure Lacet renouvelable pour se glisser sous la chaussure Crochet pour se fixer aux lacets Poids 100 gr (la paire) Utilisation : début de saison (Juin début juillet) |
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Matériel 2020
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Le sac à dos : avec le Trailblazer® 44 de chez Montane (poids 960 gr |
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Une poche ventrale souple de 4 l : Chest Pod de chez OMM |
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Pour les repas de midi, quelques plats lyos : Taboulé aux Petits Légumes , Pâtes en sauce tomate à la Provençale de chez Voyager (produit à réhydrater à l´eau froide), sachets venant remplacer les légumes "frais" qui ont tendance à se défraichir trop rapidement |
Et, pour compléter mon fonds de sac, un poncho de secours (env. 37 grs). |
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). Doté d'un système de portage un peu "particulier" : 
Le rangement ...
Voici comment je range tout mon bazar ... dans mon sac
.) Ce qui tout naturellement ou presque (enfin car ce n'était pas l'idée de départ... mais il faut lorsque l'on entreprends un voyage - et ce quelque soit celui-ci- savoir (et pouvoir) faire quelques "entorses" ou improviser, c'est ce que nous avons fait, (et nous ne l'avons pas regretter !). Étant à l'aller passer devant un premier refuge (celui de Savoia), nous nous sommes tout naturellement arrêter pour demander si par le plus grand des hasards il y avait de la place... hélas, non. Bon, y'a un "truc" un peu plus haut qui ressemble à un refuge... Patience, encore un tout petit effort, comme d'hab. mon acolyte qui marche toujours d'un pas alerte (et parfois à vive allure) monte en direction du petit point rouge... 
Eh, bien nous avons un toit pour la nuit, c'est bien ! Passons au plan "b"... Demain c'est grand beau et le Mont Taou Blanc nous tend ces "cailloux" et sa vue ! (Me souviens fort bien de l’ascension et de la longue montée - et du temps passé à arpenter la sente pour monter tout là haut..., le souffle bien court 
. Tous ses efforts seront récompensés par un panorama à 360° !)
On poursuit ainsi jusqu'au Col di Leynir. Une pause, et c'est "l'assaut final" ! A la droite du col, le sentier débouche sur une petite dalle de schiste, une main puis deux, et l'on poursuit ensuite sur un champ d'éboulis jusqu'au sommet... Tout simplement : GRANDIOSE 
! Cervin, Grand Paradis, Mont Blanc et j'en passe... La vue est saisissante 
! 
! Nous avons "couper" au plus "court". Nous sommes redescendus en passant le lac Nero (2746 m). Au sortir du col poursuivre sur le sentier "3b" (pour faire court), aux alentours des 2900 m il faut ensuite tirer "tout droit" (ou à vue) en suivant le petit court d'eau, arriver au lac on retrouve ensuite une vague trace de sente qui débouche sur un bon sentier, le "9"... Il suffit ensuite de se laisser "guider" jusque retrouver le sentier emprunter la veille pour monter au refuge Savoia, puis prendre la direction de la Croix de la Roley... (c'est plus claire sur la carte 
)
!
). Le Col, est atteint au prix de ces quelques efforts. La vue est magnifique... Une longue pause s'impose, nous sommes comme qui dirait hypnotisées par le paysage : le Glacier de Glorietta, et la Grande Sassière (3749 m) d'un côté, et de l'autre le Grand Paradis, le glacier de Goletie... A main gauche la Becca Traversière (3336 m), nous décidons d'aller y faire un tour, il suffit pour cela de suivre la ligne de crête, malheureusement nous serons stoppées par le temps : le ciel s’obscurcit, le vent souffle par rafale nous faisant même chanceler.... 
