La « pharma » … du Pt’it Crapahute
Voici la petite liste de la pharma qui m'accompagne à peu près partout quand je pars en "vadrouille". Le poids varie en fonction de la durée de mon escapade : à la journée ou sur plusieurs jours. Il y a le strict nécessaire pour "soigner" les différents « petits bobos », ceux que l'on peut se faire en randonnée (ampoules, petits incidents et traumatismes bénins)
Après quelques déconvenues avec les pansements "anti-ampoule" de type Compeed®, je ne les utilises plus. Mais j'en ai toujours 2 si quelqu'un en a besoin.
Afin d’éviter, un maximum (car le risque 0 n’existe pas en la matière) les ampoules j’utilise, une crème dédiée : l'Akiléine Nok. Je l'applique soigneusement (et généreusement), la veille et le matin avant une balade à la journée. Quand j'envisage un trek (court ou long), alors, je l’applique quelques semaines avant le départ, et ensuite tous les jours durant le trek. J’ai testé cette méthode, il y a un moment, et en ce qui me concerne, cela fonctionne plutôt bien. J’ai moins d’ampoules. Le soin des pieds en randonnée itinérante est très importante, afin d'éviter quelques déconvenues. Suite à plusieurs déconvenues, avant de partir sur un parcours, je vois un pédicure, et fais, faire un soin de pieds.
Cette liste, m’est propre ; elle convient à mes besoins. J’emporte toujours avec moi (et ce même pour une demi-journée) une couverture de survie et un sifflet (spécialement conçu pour le secours ; en plastique, SANS bille, 110dB, soit une portée d'environ 1.5 km, pesant 6 gr. Il s'agit de la marque : Lifesystems Safety Whistle. Il est fixé sur la bretelle de mon sac à dos, pour être toujours à porter de "bouche". J’emporte, également, une solution hydroalcoolique, pour avoir les « mains propres » en toutes circonstances (ou presque)
Cette liste a été composé, avec l’aide d’un médecin👨⚕️ (pratiquant assidue de Nature) et d’un pédicure (podologue …) amoureux de sport de Nature (aussi !)
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Produits
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Indications
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Quantité
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Petits "bobos" : plaies, égratignures … maux de têtes (divers)
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Lingettes [Rond ou autres marques]
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Lingettes désinfectantes imprégnées de
chlorhexidine de digluconate
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4
(4 gr l’unité)
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Désinfectant puissant ; ne piquent pas. Sachet individuel - compresses à usage unique
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Nettoyage
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4 paquets
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Sachet de compresses individuelles
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Plaies superficielles
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1 lot de tailles
différentes
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De différentes tailles et "étanches"
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Pansement adhésif à base de gel de polyuréthane et d'argent (Elastoplast)
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Protection des plaies superficielles
Cicatrisation rapide
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4
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Favorisent la cicatrisation et limitent les cicatrices sur la peau. Ce pansement se garde plusieurs jours
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Paracétamol ou équivalent
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Douleurs d'intensité légère à modérée des états fébriles
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1 plaquette
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Être attentif aux éventuels risques d'allergies ou de surdosage. De préférence lyocs pour une prise sans eau.
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Gouttes oculaires
(Contient, entre autre de la Fleur de Camomille)
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Unidoses
0,5 ml x 3
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Protecteur, lubrifiant et apaisant
pour les yeux irrités
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Onctose (
 Hydrocortisone) |
Piqûres d'insectes
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1 tube
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Démangeaisons suite aux piqûres d’insectes
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| Eosine 2% |
Solution antibactérienne en uni-dose
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Reconditionné dans un petit flacon | Pour nettoyer et assécher la peau |
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« Section » ampoules : Prévention des ampoules
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Akiléine Nok (1) ou
Eafit
 (2)Alvadiem Sport
 (3) |
1. Beurre de Karité (naturel)
2. Extrait végétal d’Inca Inchi®
3. Crème à base de miel pour éviter les ampoules. 97 % d’ingrédients naturel
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1 pot
(15 gr vide)
Total 36 gr. environ
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Permet d’éviter les frottements, les échauffements et les ampoules. Crème pour les pieds, l'aine, l'entrejambe, les aisselles. Déconditionnée et reconditionnée dans un petit pot de chez Nalgène
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Soin des ampoules, petit conseil de mon pédicure ...
Dans la mesure du possible, il vaut mieux laisser une ampoule intact. La peau, étant, une barrière naturelle contre les infections et autres bactéries. Cependant, ci celle-ci est trop importante et douloureuse, il vaut mieux la "percer". A l'aide d'une aiguille stérile, faire des petits trous afin d'évacuer le liquide en opérant une pression avec une compresse stérile et imbibée d'un désinfectant. Ne pas arracher la peau, laisser celle-ci en place, elle protège le derme. Poser un pansement. Si elle s'est vidée seule, bien nettoyer, et poser un pansement. Changer le pansement quand celui-ci se décolle.
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| Aiguilles stériles | Pour "vider" l'ampoule si nécessaire | 4 | |
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Petits matériels – autres
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Medical Kit
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Trousse de secours en Cuben (Textile non tissé fabriqué à partir de fibres Dyneema. Ultra léger et imperméable)
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0,9 l/ 9 gr
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Emballage étanche à fermeture par enroulement
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Couverture de survie
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1/56 gr
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Sifflet
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Fixé sur la bretelle du sac à dos
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13 gr
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110 decibels
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Paire de ciseaux
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Gants non stérile
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1 paire
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Tire tique
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2
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3 tailles différentes
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Pince à épiler
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Echarde
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1
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Moustique tigre, tique, taon (Visage + Corps)
(L'odeur du produit ... est un peu "forte")
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1 stick de 20 ml
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Repousse les moustiques, moustiques tigres, les tiques et les guêpes.
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