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La « pharma » ....

Publié le 18 Août 2026 par Le P tit Crapahute dans bobo, pharmacie, pharmacie montagne, pharmacie randonnée, trousse de premiers secours

La « pharma » … du Pt’it Crapahute
Voici la petite liste de la pharma qui m'accompagne à peu près partout quand je pars en "vadrouille". Le poids varie en fonction de la durée de mon escapade : à la journée ou sur plusieurs jours. Il y a le strict nécessaire pour "soigner" les différents « petits bobos », ceux que l'on peut se faire en randonnée (ampoules, petits incidents et traumatismes bénins)
Après quelques déconvenues avec les pansements "anti-ampoule" de type Compeed®, je ne les utilises plus. Mais j'en ai toujours 2 si quelqu'un en a besoin.
Afin d’éviter, un maximum (car le risque 0 n’existe pas en la matière) les ampoules j’utilise, une crème dédiée : l'Akiléine Nok. Je l'applique soigneusement (et généreusement), la veille et le matin avant une balade à la journée. Quand j'envisage un trek (court ou long), alors, je l’applique quelques semaines avant le départ, et ensuite tous les jours durant le trek. J’ai testé cette méthode, il y a un moment, et en ce qui me concerne, cela fonctionne plutôt bien. J’ai moins d’ampoules. Le soin des pieds en randonnée itinérante est très importante, afin d'éviter quelques déconvenues. Suite à plusieurs déconvenues, avant de partir sur un parcours, je vois un pédicure, et fais, faire un soin de pieds. 
Cette liste, m’est propre ; elle convient à mes besoins. J’emporte toujours avec moi (et ce même pour une demi-journée) une couverture de survie et un sifflet (spécialement conçu pour le secours ; en plastique, SANS bille, 110dB, soit une portée d'environ 1.5 km, pesant 6 gr. Il s'agit de la marque : Lifesystems Safety Whistle. Il est fixé sur la bretelle de mon sac à dos, pour être toujours à porter de "bouche". J’emporte, également, une solution hydroalcoolique, pour avoir les « mains propres » en toutes circonstances (ou presque)
Cette liste a été composé, avec l’aide d’un médecin👨‍⚕️ (pratiquant assidue de Nature) et d’un pédicure (podologue …) amoureux de sport de Nature (aussi !)
Produits
Indications
Quantité
 
Petits "bobos" : plaies, égratignures … maux de têtes (divers)
Lingettes [Rond ou autres marques]
Lingettes désinfectantes imprégnées de
chlorhexidine de digluconate
4
(4 gr l’unité)
Désinfectant puissant ; ne piquent pas. Sachet individuel - compresses à usage unique
Nettoyage
4 paquets
Sachet de compresses individuelles
Plaies superficielles
1 lot de tailles
différentes
De différentes tailles et  "étanches" 
Pansement adhésif à base de gel de polyuréthane et d'argent (Elastoplast)
Protection des plaies superficielles
Cicatrisation rapide
4
Favorisent la cicatrisation et limitent les cicatrices sur la peau. Ce pansement se garde plusieurs jours
Paracétamol ou équivalent
Douleurs d'intensité légère à modérée des états fébriles
1 plaquette
Être attentif aux éventuels risques d'allergies ou de surdosage. De préférence lyocs pour une prise sans eau.
 Gouttes oculaires
(Contient, entre autre de la Fleur de Camomille)
Unidoses
0,5 ml x 3
Protecteur, lubrifiant et apaisant
pour les yeux irrités
Onctose (La « pharma » .... (2024) Hydrocortisone)
Piqûres d'insectes
1 tube
 Démangeaisons suite aux piqûres d’insectes
Eosine 2%
Solution antibactérienne en uni-dose
La « pharma » .... (2024)
Reconditionné dans un petit flacon Pour nettoyer et assécher la peau
 « Section » ampoules : Prévention des ampoules 
Akiléine Nok (1) ou
Eafit  La « pharma » .... (2024) (2)
1. Beurre de Karité (naturel)
2. Extrait végétal d’Inca Inchi®
3. Crème à base de miel pour éviter les ampoules. 97 % d’ingrédients naturel
1 pot
(15 gr vide)
Total 36 gr. environ
 La « pharma » .... (2024)
Permet d’éviter les frottements, les échauffements et les ampoules. Crème pour les pieds, l'aine, l'entrejambe, les aisselles. Déconditionnée et reconditionnée dans un petit pot de chez Nalgène
Soin des ampoules, petit conseil de mon pédicure ... 
Dans la mesure du possible, il vaut mieux laisser une ampoule intact. La peau, étant, une barrière naturelle contre les infections et autres bactéries. Cependant, ci celle-ci est trop importante et douloureuse, il vaut mieux la "percer". A l'aide d'une aiguille stérile, faire des petits trous afin d'évacuer le liquide en opérant une pression avec une compresse stérile et imbibée d'un désinfectant. Ne pas arracher la peau, laisser celle-ci en place, elle protège le derme. Poser un pansement. Si elle s'est vidée seule, bien nettoyer, et poser un pansement. Changer le pansement quand celui-ci se décolle. 
Aiguilles stériles Pour "vider" l'ampoule si nécessaire 4  
Petits matériels – autres
Medical Kit
Trousse de secours en Cuben (Textile non tissé fabriqué à partir de fibres Dyneema. Ultra léger et imperméable)
0,9 l/ 9 gr La « pharma » .... (2024)
Emballage étanche à fermeture par enroulement
Couverture de survie
 
1/56 gr  La « pharma » .... (2024)
 
Sifflet 
Fixé sur la bretelle du sac à dos
13 gr
110 decibels
Paire de ciseaux
 
La « pharma » .... (2024)
 
Gants non stérile
 
1 paire
 
Tire tique
 
2
3 tailles différentes
Pince à épiler
Echarde
1
 
Moustique tigre, tique, taon (Visage + Corps)
(L'odeur du produit ... est un peu "forte")
1 stick de 20 ml 
Repousse les moustiques, moustiques tigres, les tiques et les guêpes.
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Liste de matériel 2026 - Gear List 2026

Publié le 17 Août 2026 par Le P tit Crapahute

Gear list 2026
Poids de base : 2.880 kg / Poids totale hors consommable : 4.7 kg

Ceci aurait dû être le matériel que j'aurais dû emporter avec moi, cet été, sur un itinéraire transalpin. Il me fût impossible de partir (et m'est toujours impossible de partir). Le matériel est resté là, un long moment sur la table du salon ; je le regardais, en me disant : "Un jour peut être nous pourrons repartir à nouveau ensemble ; découvrir les sentes escarpées de l'Alpe oi d'ailleurs. Un jour  ... " 😒

"Mon" sac à dos est mon compagnon lors de mes escapades  en solitaire ; le témoin indirect de mes découvertes, de mes doutes. Il m'est précieux. C'est pour cela que je lui porte une attention toute particulière. Cette année j'ai investi dans un tout nouveau sac - que je n'aurais, hélas, pas l'occasion, de tester -. Mon fidèle compagnon, le Montane Ultra Tour 40, n'est plus ☹️, hélas. On en aura fait des chemins ensemble, vue de belles choses... J'avais fini par m'habituer à sa couleur bleue électrique, un peu trop vive à mon goût, mais plutôt utile, car je le voyais de loin ! J'ai donc profité d'une super promo, sur un sac à dos Deuter. Un modèle très particulier, car il n'est pas franchement conçu pour le trekking, mais plutôt pour l'alpinisme. Il s'agit du modèle : Durascent 42+10 SL  (conçu pour la gente féminine) Son prix (110 € au lieu de 270 € - [On le trouve actuellement chez Alltricks à 148,99 € au lieu de 260 €]), il est neuf (je ne me rappel plus sur quel site je l'ai trouvé). Il est étanche grace à ses coutures thermosoudées, il est IP4 (l’indice IPX4 indique que le produit est adapté à toutes les conditions climatiques, résiste aux projections d‘eau et non à l‘immersion), pas besoin de cover-bag, donc un gain de poids, pour ma part mon cover pèse 70 gr) c'est le petit plus du sac ; et pour finir, son poids de 860 gr (c'est pas ultra léger, mais par ultra lourd pour le volume, et surtout pour un Deuter, réputés lourds) J'ai longuement hésité, et fini par me décider. Ce sac est vraiment épuré : il n'a pas de poche frontale, hors mis une poche pour mettre un porte feuille, et des clés ; ni de poches sur les bretelles, et encore moins sur la ceinture de hanche (qui elle est escamotable, comme il est dédié à l'alpinisme, ce système permet de porter un baudrier sans être gêner par la ceinture de hanche. Petit plus pour moi, car je voyage souvent en train. Ce qui me permettra, de ranger la dite ceinture, qui a toujours tendance à se coincer là où il ne faut pas !) ; pas de compartiment pour mettre une poche à eau. Rien, de rien ! C'est un tube tout simplement ! C'est un modèle de 2025 ; bleu très claire donc très salissant (j'ai une petite idée pour remédier au problème, surtout au niveau du fond de sac (extérieur) faut que je teste. Si non, vue la couleur, je lui donne pas "chère" pour vite devenir, vraiment "beurk" ...) 100 € pour un Deuter, j'ai un peu hésité mais la marque est connue pour son confort de portage, sa solidité, son éthique etc.

J'ai aussi investi, un coût très modeste 3 € et des brouettes dans une nouvelle serviette 50 x 100 pour seulement 50 gr ! (un luxe, au niveau de la taille !) par contre elle, je l'ai testé et, je l'ai adopté ! Pour 2026, c'est à peu près tout. De toutes les façons ... je ne vais pas aller bien loin !

Voici, ici en image, je n'ai pas de vidéo dédié à mon matériel (qui me servira en 2027 ? 2028 ? Je ne sais dire ; un jour peut être ou peut être "jamais" !)

Ici, la méthode que j'utilise pour charger mon sac, avec une nouveauté pour cette année 2026 - même si je n'ai pas pu l'éprouvé ... - l'utilisation d'un sac en Nylofume (doublure imperméable pour sac à dos) dans lequel j'ai mis toutes mes affaires en vrac. Précédemment j'utilisé des poches divers et variés pour mettre mes affaires, à l'intérieur du Nylofume ; pour cette été 2026, j'ai voulu "innové".

Je ne saurais dire si cette nouvelle (pour moi) méthode était pertinente, étant restée sur "le quai de la gare, à regarder les trains passés et repassés" 😒

 

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