Dans le silence des Hauteurs, à travers la Haute Clarée

  Nadine Shah

Bilan de ce petit "périple" en Haute Clarée... un peu dessus de ne pas avoir fait le tracé initial, mais malgré tout cette version était plutôt pas mal ! Des refuges accueillants et sympathiques... et de beaux paysages traversés. 

  Côté difficulté technique

L'ensemble des difficultés du parcours sont variables, la cotation la difficulté varie T2/T3. [Selon l'échelle de difficulté du CAS ]I Ce parcours est sportif, et requiert une bonne endurance, un pied sûr, une bonne connaissance du milieu, et de l'orientation. Les dénivelés sont conséquents plus de 1000 m/jr ; le temps de marche est en moyenne de 7 h à 8 h/jour.

 Côté équipement

Tout l'équipement nécessaire à l'itinérance en refuge.

Cartes 

• Carte : IGN TOP25 3535 OT Névache - Mont Thabor

 Hébergements

• Refuge Laval 
• Refuge I Re Magi 
• Refuge du Chardonnet 

Quelques "bons" liens

• La compagnie des refuges du Thabor 
• Les mines d'altitude : la mine du Chardonnet 
• Lac Rouge, Lac de la Casse Blanche (traversée)
  
• Le Col des Béraudes

Quelques pistes...

Acheter un sac à dos est peu évident ; le choix est vaste sur le marché...  Tout d'abord : déterminer son utilisation : pour quelle activité, pour combien de combien de temps, afin d'en définir le volume. Ensuite, prendre en compte quelques critères de choix : sa légèreté ; son côté pratique avec peu d'accessoires (poches, zips, sangles...) pour limiter son poids ; sa simplicité au niveaux des réglages ; son confort (choix de l'armature : ventilé, mousse, filet tendu, thermoformé...) ; sa respirabilité ; adapter à sa morphologie...

Voici, quelques pistes.

 Le choix du sac

Quelques (bons) liens sur le sujet 

• Randonnée léger : Choisir son sac à dos
• Le journal du trek :  Sacs à dos de randonnée, 8 conseils avant d'acheter
• Trek Mag : Comment bien faire son sac pour partir en trek ?
• Altitude Rando, dossier réalisé par un AMM (Accompagnateur en moyenne montagne) : Choisir son sac à dos de randonnée
• Randonner Malin : Quel volume choisir... 
• Le blog du Yéti : Comment choisir son sac à dos ?

Le process façon "Crapahute" ...  

Sa contenance

1. Ne pas prendre un trop grand volume, on a vite faite de le remplir !
2. Moins il y a de réglage, mieux c'est...
   
3. Jusque 25 litres pour la 1/2 journée, pour des "petites randonnées". J'utilise, un sac sans armatures. [Sac à dos d'alpinisme 22 l SIMOND ; ici la nouvelle "version"].
   
4. Entre 35 & 45 litres pour les sorties hivernales ou pour les court séjours.
   
5. 40/45 litres (max) pour un long périple en autonomie avec bivouac (printemps, été, automne)
   
6. Les différentes armatures : l'armature sert à rigidifier le dos du sac afin de pouvoir transférer une partie de la charge. Pour les marches à la journée, privilégier les sacs sans réglages (structurés de différentes manières, selon les marques : dos avec pads (blocs) de mousse thermoformés avec armatures ; armature avec pads (blocs) de mousse mesh 3D et filet tendu au centre ; thermoformé recouvert de filet ; dos filet tendu sur panneau de mousse thermoformé avec armature offrant une meilleur respirabilité que les sacs avec panneau dorsal en mousse ;  dos mousse perforée tendu sur armature). Pour les escapades de plusieurs jours privilégier les sacs avec dos réglable (le système de réglage diffère d'une marque à l'autre) : hauteur de dos réglable avec cadre en U et coussins pour une aération par effet cheminée ; tige centrale en alu avec coussin au niveau des épaules et du bassin ; arceau central en alu relié à la ceinture de hanches pour optimiser le portage... 
7. Dans le cas d'un « portage lourd » sur du terrain à dénivelé, préférer un sac avec rappel de charge. La « technique » consistant lors de la montée à rapprocher le poids du sac vers le dos et de le libérer lors de la descente.  
8. Les différents accessoires : les poches latérales (pour éviter que le sac soit déséquilibré, penser à bien répartir la charge de chaque côté). Un inconvénient toutefois avec se système et qu'il peur venir gêner lors de passage un peu étroit et qu'il alourdit le sac ; les poches latérales peuvent être en Mesh qui a l'avantage d'être plus léger qu'une poche "traditionnelle" ; attention toutefois au Mesh, il est moins résistant à l'abrasion que le "tissu". Certains sacs sont compartimentés avec un fond de sac séparé permettant l'ouverture d'une seule partie du sac (parfois difficile à ouvrir si le sac est bien chargé). Une poche intérieur pour mettre un système d'hydratation, dotés de sorties latérales pour le tube ; des petites poches (parfois amovibles, ou en Mesh) sur la ceinture ventrale pour ranger une ou deux barres ou de petits accessoires. Certains sac son dotés d'un soufflet supérieur pour augmenter le volume (entre 5 et 10 l) ; et d'un rabat supérieur avec deux compartiments à fermeture éclair (certaines fermetures éclaires sont étanches). 
9. Le chargement du sac : de préférence par le haut avec fermetures par cordon. Il existe d'autres systèmes : à fermeture éclair (A titre d'exemple : Osprey, Décath.) ou par enroulement appelés aussi roll-top (Exped, par exemple)
10. Des sangles de compressions sont appréciables pour réduire le volume du sac, et améliorer sa stabilité surtout si celui-ci n'est pas totalement chargé.
11. Les attaches complémentaires qui peuvent être utiles : tel que porte-bâtons/piolets. Point trop n'en faut ! 
12. Les différents matériaux : Cordura (résistante à la traction et surtout à l'abrasion, le "hic" son poids) ; en Dyneema ; en Nylon ; en  polyester ; en polyamide...
13. Les petits plus : le sifflet  sur la sangle pectorale ; un rain cover (sur sac pour protéger le sac en cas de pluie)
14. Vérifier : la solidité des coutures, de toutes les sangles, des attaches de bretelles (ainsi que les clips de fermetures), le fond du sac (celui-ci étant amené à se trouver souvent au sol, il faut donc qu'il soit donc robuste).
15. Un point important (pour ma part) le poids du sac à vide. Primordial dans le choix du sac. 
16. Essayer le sac de préférence lesté (certains magasin possède des sacs prévus à cet effet)
    

 En premier lieu, et si c'est le cas, régler la hauteur du sac en fonction du système proposé 

1.  Desserrer toutes les sangles : rappel de charge, ceinture ventrale, bretelles...
2.  Régler la ceinture ventrale : bretelle détendue, le sac doit reposer sur les hanches  
3.  Une fois la ceinture ventrale bien positionnée ajuster le serrage des bretelles (on doit pouvoir passer un "doigt" entre l'épaule et la bretelle sans difficulté) ; boucler si c'est le cas la ceinture pectorale, celle-ci ne doit pas être trop haute et ne doit en rien gêner la respiration lors de l'effort.
4. Si le sac en est doté, ajuster le serrage des sangles de rappels de charge, afin de rapprocher au mieux le sac du dos, celui-ci ne doit pas basculer vers l'arrière et ne doit pas gêner les mouvements.

Le contenu et le chargement du sac

• Vêtements : polaire, gants, veste, bonnet, casquette
• Matériel de sécurité et de "secours" (frontale (penser à vérifier les piles, ou à recharger les batteries !), trousse à pharmacie (penser à vérifier son contenu : date de péremption...), couteau...
• La nourriture (encas autant que nécessaire, pique nique, eau...)
• Le matériel technique de progression (boussole, carte, éventuellement un GPS)
• Papier perso. le tout bien rangés dans une pochette de type Zip-ploc ou étanche

A ceci, on pourra éventuellement ajouter du matériel complémentaire de type : corde, mousquetons, sangles, crampons, piolets.

En hiver ce sera : pelle, sonde, DVA (sur soi) et petit thermos....

Pour les escapades de plusieurs jours, avec bivouac  : tente, réchaud, duvet ... pour celle en refuge : sac à viande, change... 

 Le chargement du sac 

Parce qu'un petit dessin... vaut mieux qu'un trop long discours !

 Image extraite du : Mémento de formation au brevet fédéral d’animateur de randonnée pédestre, de la FFRP

Entretien du matériel

• Entretenir son sac à dos, c'est prolonger sa durée... Il faut donc penser à vérifier : les différents sangles, le fonds du sac, les bretelles et la ceinture, vérification des éventuelles fermetures éclair - fragiles, car souvent sollicitées -... 
• Réparer le moindre petit trou... avant qu'il ne s'agrandisse ! 
• Procéder à un petit brossage et un lavage au savon doux au moins une fois par an OU se référer tout bonnement aux conseils du fabricant.
  

 "Mon" matos ...

Pour les balades à la journée

J'ai opté pour le Karrimor Superlight 30 l (mixte) 720 gr, pour 30 l. Un petit volume léger, est suffisant.

1. Haut avec ouverture sous rabat
2. Rabat avec poche zippée sur le dessus
3. Ceinture avec 1 poche filet et 1 poche zippée
4. Possibilité d'intégré un système d'hydratation
5. Système de portage avec armature légère, dos tendu filet. Bretelles ergonomiques rembourrées très aérées en mousse avec tissu mesh. Ceinture rembourrée en maille
6. Sangles de compression, sangle de poitrine réglable en hauteur
7. 2 Poches latérales filets
8. Grande poche frontale (possibilité de ranger un casque)
9. Fixations pour bâtons de marche

Pour l'itinérance ...

Sac à dos Montane Trailblazer® 44  960 gr / 44 l [Ouverture principale à enroulement roll-top ...] ; en complément du sac à dos, j'utilise depuis 2 saisons, un pack avant le Chest Pod de chez OMM  (vidéo en anglais). Sac utilisé de 2020 à 2022

Les différents commentaires sont, somme toute, "subjectifs" : ils expriment le ressenti sur le moment donné, influencé par : le niveau, le matériel, la condition physique et les conditions du moment... Quant aux cotations elles, elles sont tirées des différents topos utilisés pour réaliser les différents sommets ou selon l'échelle de difficulté du CAS (Club Alpin Suisse)

Tour/Traversée

Massif/Secteur

Cot

Carte/Doc/Réf.

Commentaires/Descriptifs

Tps/Deniv.

Provence

Traversée des Calanques de Marseille à Cassis

Parc Naturel des Calanques

T2

Très belle itinéraire, fait de montées et de descentes ! Option choisie : de Marseille à Cassis, en passant dans un premier temps par le bord de mer, puis ensuite par soit le GR. Itinéraire long et sportif, certains passages requiers un peu d'attention. A éviter par grand vent. Prévoir une navette à l'arriver.

10 h/1200 m/→

En boucle depuis Oppède le Vieux

704

Petit Lubéron Secteur Nord

T1/2

3142 OT Cavaillon Fontaine-de-Vaucluse PNR du Luberon

Petite balade au départ du très joli petit village d'Oppède le Vieux. L'itinéraire suit le GR6/GR97 pour "sortir" au Bastidon du Pradon. Quelques belles portions un peu raide, ombragées avec quelques trouées offrent de points de vue, notamment sur le Mont Ventoux. La descente se fait, elle par le très beau Vallon de Cambrès.  le sentier débouche sur un très joli défilé et traverse ensuite une "petit canyon" avec quelques chaos rocheux pour déboucher sur d'ancienne culture de vigne puis un peu plus loin le village. On trouve ici un bon nombre de cèdres de l'Atlas... A faire par temps sec, à éviter par forte chaleur... Attention pour rejoindre le vallon de Cambrès : bien suivre les cairns à travers les buis pour trouver le sentier de descente. Certaines portions requiert de l'attention : petit ressaut en I+, éboulis, vire étroite exposée sur une courte portion : avoir le pied sûr

4 h 30/500 m/10km

Montagne de Vautubière

658

T1

3244 ET Montagne Sainte-Victoire

Au départ de Bèdes (Jouques), la montée par le sentier tout en balcon (versant Sud-Est) est superbe... Une vraie parenthèse enchantée, un vrai régal. Bien balisé. Malgré sa modeste altitude, le panorama embrasse un paysage à 360° : Saint Victoire, Sainte Baume, Mont Ventoux...

4 h/310 m

Cap-Sicié

352

Pays Toulonnais

T1/2

Une très jolie balade... sur le sentier littoral, le regard sur la mer porte loin !

3 h

Tour des falaises de la Madeleine

560

Monts de Vaucluse

T1/2

3142 OT

Une très jolie boucle... les falaises de la Madeleine sont magnifiques et impressionnantes ! Une petite portion se fait sur secteur non balisé. Librement inspiré du topo : Balade nature dans le PNR du Luberon, Ed.Dakota.

4 h/460 m

Alpes du Sud

En traversée : de La Chapelle en Valgau. à Villar Loubière

2683

Massif des Écrins

T2/3

3336 ET Les Deux Alpes, Olan Muzelle PN des Écrins

Départ de la Chapelle, GR 54, nuit au Refuge de l'Olan : 1200 m d+, 4 h. Du refuge au Pas de l'Olan, poursuite par la variante du GR 54 secteur Côte Belle, vers le Col de Colombes et les lacs Lautiers... puis le Col des Clochettes, Refuge des Muandes, puis la Cabane de Lautiers, pour retrouver le GR 54 un peu plus loin. Itinéraire sportif, un peu long, très variés, quelques passages requiers de l'attention Crampons et piolet peuvent-être nécessaires avant et après le Pas de l'Olan si des névés persistent.

2 jrs/1800 m/16 km

Ubaye

T2/3

De Maljasset au Col Maurin, du Col Maurin au du Col Marinet. Un bel itinéraire ; ici réalisé fin juin, nombreux névés tardif, notamment entre les deux cols, et du Col Marinet vers les lacs du même nom. Un pied sûr est plus que recommandé. Détails, ICI : D'un col à l'autre...

De la Jarjatte à Lachaup et de la Lachaup à la Jarjatte

2139

Massif du Dévoluy

T2

3337 OT Dévoluy, Obiou Pic de Bure

Départ de la Jarjatte pour le Col des Aiguilles par le GRP, puis poursuite par le très joli Vallon des Aiguilles, et la (Δ !) Cascade de Saute Aures ; poursuite vers Lachaup. Nuit à Lachaup. De Lachaup à la Jarjatte par le  joli vallon de Charnier et le Col de Charnier, retour par le PR et le ravin du Fleyard.

2 jrs

Tour du Pic d'Asti

3208

Queyras

T2/3

3637 OT Mont-Viso St-Véran Aiguilles

Départ de la Roche Écroulée pour franchir le Col Valante, et remonter, légèrement vers Col de la Losette, pour rejoindre le Vallon de Soustra (Italie)... lieu du 1er bivouac. En J 2, du Vallon de Soustra au Vallon de Giarus, puis à vue. Col Vieux - au passage & ascension du Pain de Sucre puis descente vers le lac Egorgéou pour le 2ème bivouac. Du lac Egorgéou à la Roche Écroulée en J 3. Itinéraire sportif, recherche d'itinéraire, terrain à "chamois". Bivouac.

3 jrs

Tour du Mont Viso

Queyras

T2/3

Boucle de 3 jours : complément d'infos : El giro...

3 jrs 1/2

Massif Central : Haute-Loire

Mont Mézenc

1753 1744

Haute-Loire, Ardèche

T1

2836 OT

Une courte et belle ascension ! La vue porte loin du Mont Blanc au Ventoux... Le petit "plus" d'une belle balade de près de 18 km...

Mont Gerbier de Jonc

1551

Ardèche

T2

Là aussi l'ascension est courte et belle, elle est agrémenté de quelques petits passages équipés (corde) qui demande un peu d'attention aussi bien en  montée qu'en descente... La vue ici aussi porte loin tout comme son voisin (tout proche) le Mont Mézenc. Tout simplement superbe !

Alpes du Nord

Tour du Mont Blanc

T2/3

9 jours, en bivouac, avec quelques variantes

Planifier un itinéraire...

Il existe moult façons de réaliser un itinéraire. La plus simple [et surtout si c'est une PREMIÈRE] : est de choisir un itinéraire facile, d'utiliser le topo-guide et de se laisser porter (ou presque !). Les topos-guides constituent une bonne entrée en matière pour réaliser un itinéraire : choix du secteur, difficultés, hébergements, les temps de montée et de descente, le dénivelé, les points d'intérêt... C'est un excellent "fils conducteur", et aussi un bon pourvoyeur d'idées.

Comment bien préparer sa 1^ère randonnée itinérante ? par S.Dubuis

• Choisir sa randonnée
• Étudier l’itinéraire
• Faire son sac
• Estimer le budget
• Se préparer
• Conseils aux randonneurs, sur I.Trekking

Quelques éditeurs de topos-guides (ici quelques références)

• La collection de la FFRP , certains topos existent en format E-book pour I-Phone
• Les éditions : Rando Éditions
• Les guides Ollivier : topos guides sur le massif pyrénéen.
• Les guides Olizane
• Les guides Rother
• Les guides Lepère : dédiés au Chemin de Saint Jacques de Compostelle
• Les Éditions du Mont Rouch :  les guides Trans'Pyr & Trans'Alpes, dédiés à transpyrénéenne HRP (Haute Randonnée Pyrénéenne) et à la “Haute Randonnée Alpine” ("traversée Trans’Alpes se situe très près de la HRP quant au degré de difficulté. Elle s’adresse donc à des randonneurs ayant l’habitude du terrain « montagne » (blocs, orientation, pentes raides, névés…").
• Les beaux livres des Éditions Glénat : Les plus beaux trek des Alpes (I.Kürschner & R.Gantzhom), & la collection "Montagne Randonnée" (Vercors, Aravis, Beauges... etc)
• Les guides Libris
• Etc ...

 Quelques magazines 

• Passion rando, édité par la FFRP. Revue trimestriel
• Trek Mag : magazine du trek, voyages, trekking, randonnées et outdoor. 
• Carnets d'Aventures, le Voyage Nature : thème du journal : "le voyage sportif itinérant, sans moyen motorisé (à pied, à vélo, en kayak, en canoë, à ski, en cordée, en parapente, à cheval, etc.), dans la nature et avec bivouac."
• Pyrénées magazine

Différents éditeurs de cartes (ici quelques références)

En France

• Cartes IGN au 1/25000
• Cartes Rando Éditions au 1/50000 (données IGN) 
• Cartes Éditions D.Richard,  au 1/60 000 (données IGN/ compatible avec GPS) . Carte randonnée et patrimoine
• Cartes Libris au 1 : 60 000 sur fond cartographique IGN/ compatible avec GPS. Carte randonnée et patrimoine 

En Espagne 

• Cartes Alpina avec guide de randonnée, au 1/25000 
• Éditorial Piolet au 1/20000 ; 1/30000 ; 1/50000   

En Italie

• Carte au 1/25000 des Éditions Fraternali 
• Carte (et guide) au 1/25000 & 1/50000 de l'IGC (Istituto Geografico Centrale)
• Carte au 1/25000 & 1/50000 des Éditions Tabacco 
• Carte au 1/50000 des Éditions Kompass   (Cartes pour la randonnée, le vélo. Pays : Italie, Autriche, Allemagne et internationale : France, Slovaquie, Croatie, Espagne, Grèce, Portugal, Hongrie, République Slovaque...) 
• Carte (et guide) Escursionista Editore au 1/25000 (Italie du Nord en autre. Valle d'Aoste, Grand Paradis, Valle Di Chamorcher... etc... etc) 

Éditions spéciales

• Carte spéciale du P.N Alpi Marittime. éditer par BLU Éditions : échelle 1/25.000 - Palanfré (Vernante), Valdieri Entracque, Argentera Massive, Matto, Clapier-Maledia-Gelas. Au dos de la carte brèves descriptions de 33 randonnées pédestres et VTT ainsi que des informations complémentaires concernant le P.N Alpi Marittime. 
• Carte au 1/20000 de Bruno Rosano : Secteur Val Maira (En "Polyart « résistant à la pluie, au vent, ne se déchire pas dans les plis et est pratiquement indestructible). Version rando ou ski de randonnée.
• Éditeur Deutscher Alpenverein (DAV)
• Asie (Népal, Afghanistan, Pakistan), Amérique du Sud (Pérou, Bolivie), Allemagne...
• Carte Alpenvereinskarte 1/50000 

 Sur la toile

• Randonnée sur la Via Alpina  : réalisation du parcours en fonction de la durée, de la difficulté, réalisation d'un road book...
• IGC : institut géographique central de Catalogne 
• Géoportail 
• Opennerunner : Planificateur de parcours de randonnée multi-activités - Calcul d'itinéraire sur fond de carte GoogleMaps, IGN et OpenCycleMap.
• Alltrails  site web américain fondé en janvier 2010.

Itinérance : le "fils conducteur"

De "la table" au "terrain"

 Organisation d'une "escapade" en montagne : quelques pistes...

Comment planifier un itinéraire en montagne, sans avoir recours à un topo-guide. Il va de soit que je"dessine" mon itinéraire de randonnée en fonction de mes capacités et de mes aptitudes. En générale je prépare toujours plusieurs itinéraires, sur des secteurs différents : Alpes du Sud, Corse,  et en de rares occasions : les Alpes du Nord, et les Pyrénées. Je me "cale" ensuite en fonction de la météo, et des conditions sur le secteur. Il va de soit qu'un minimum d'expérience en montagne, de connaissance du milieu, de connaissance en orientation... etc, sont nécessaires pour ce type "d'escapade". Pour une première expérience le topo-guide et un itinéraire facile sont vivement conseillés De nombreux itinéraires biens balisés et typographiés existent en France, notamment les GR. [Chemin de GRANDE RANDONNÉE]. Leurs difficultés sont variables, tout comme leur longueur ; le choix est vaste et plus que varié.

A lire, sur le site de la FFRP (Fédération Française de Randonnée Pédestre) : Les GR®, des itinéraires qui évoluent / 1947-2013: L’histoire des GR®. Sur ce même site, on retrouve tous les topos-guides des différents GR en France, mais aussi des conseils, des formations, et pleins de topos.

Pour ma part, je procède ainsi :

 Définition de l'itinéraire d'après une carte

Je défini le secteur, en observant tout simplement une carte sur le secteur que je "convoite" pour une longue (ou une courte) escapade. Un grand bazar apparaît alors sur ma table de travail : observation des différents tracés :  GR, PR et autres suggestions dessinées sur celle-ci : passages en pointillés, itinéraire bleu de "ski de montagne", le relief (accidenté ou pas), les courbes de niveaux, cols, cours d'eau, lacs... ; puis les sommets que l'on peut atteindre soit en passant un col soit en se servant d'un refuge comme "camp de base". 

Une fois que la "ligne" a pris forme... 

Il ne reste plus qu'à suivre "le fils conducteur", dérouler la "bobine" et se "laisser" ainsi "porter" ou presque. Je complète mon "fils-conducteur" en affinant mes recherches, en compilant toutes les infos que je peux trouver sur la toile (formidable base de données qui fourmillent d'infos, de photos et de vidéos.)  Tout en gardant à l'esprit que toutes ses données : expriment le ressenti sur le moment donné, influencé par : le niveau, le matériel, la condition physique de leurs auteurs, et les conditions du moment, et qu'ils ne peuvent se substituer aux topos-guides et autres cartes. 

 Je finalise mes recherches 

Je note au fils des étapes tous les renseignements sur l’hébergement : téléphone, sites, les différents moyens d'accès. Certains refuges peuvent avoir plusieurs chemins ; de facile à très difficile. On trouve généralement toutes ses infos sur leurs sites. Je répertorie, ensuite : les éventuelles échappatoires, les points de ravitaillement possibles (village/ville (plutôt rare)/etc), et les éventuelles postes de secours ; les différents moyens de transports que l'on peu trouver sur la zone (navette, bus, etc)

 Une fois toutes les données compilées

Je procède de la façon suivante, en tenant compte des différents critères de bases pour calculer mon itinéraire : 

•  La longueur de l'itinéraire : distance et temps (quand c'est possible, en utilisant, un logiciel dédié AllTrails. La combinaison du temps et de la distance permet d'évaluer la durée de l'étape hors pause. Je rajoute toujours une heure.
•  Le dénivelé (différence entre le point bas et le point haut). Il faut bien penser, à noter tous les points côtés de la carte pour obtenir le dénivelé total de l'itinéraire (comme indiqué sur le schéma ci-dessous ↓). Il faut compter en moyenne 300 m de dénivelé par heure  (voir plus selon : sa condition physique, l'entraînement... voir moins : si la pente est forte, par manque d'entraînement, ou d'habitude ou si l'on est fatigué).

• Répartition - autant que possible - de l'effort sur l'ensemble du parcours. Par exemple, commencer l'itinéraire par une journée "courte" (faible en dénivelé, bon sentier...). Prévoir des journées un peu plus "light", voir même selon la longueur de l'itinéraire une journée de repos, afin de récupérer.
• Prévoir différentes solutions de replis en cas de mauvais temps, un "échappatoire" lors d'une traversée... par exemple
  
•  Prévoir l’apprivoisement en eau sur le parcours. L'utilisation d'un filtre (ce qui  n'est pas mon cas) ou de pastilles comme Aquatabs (c'est ce que j'utilise en itinérance) L'été il peut faire très chaud... 
• Le type de sentier : sentier "classique", exposés, équipés ou/et hors sentier.
•  La technicité du terrain : pierrier, moraine, chaos de bloc, couloir, névés éventuels, passage d'escalade facile (niv. I à III), passage équipée de corde fixe, de chaîne, d'échelles, mais aussi de cours d'eau ou de guées.
•  Réserver l’hébergement (si l'on opte pour le refuge) et de par la même se renseigner auprès des gardiens sur l'état des sentiers dans le secteur : présence de neige, les points "d'interrogation" sur un passage et ses difficultés éventuelles. Si l'on opte pour une version "bivouac", ces renseignements peuvent être aussi utiles(Ce qui permet de compléter l'équipement : brin de corde, baudrier, crampons, piolet, sangles, mousquetons. Attention, toutefois, manipuler ce type de matériel appelé EPI [équipement de protection individuel] requiert un savoir faire, de l'expérience, et un "minimum" de connaissances !)

Voici, ici un exemple, d'itinéraire que j'ai préparé...

"Entre Queyras, Piémont et Haute Ubaye"

(extrait)

10 jours d'un itinéraire qui suit de près la ligne frontière. De col en col, de refuge en refuge, avec accessoirement l’ascension de quelques beaux sommets à chaque étape (ou presque) ...

Réalisation de l'itinéraire, pas à pas

• Mise en page d'un tableau : jour, point de départ et d'arrivée, altitude, bref descriptif de l'étape, dénivelé, temps, difficultés... différentes options : simple, sportive, technique ou pas : 

Calcul des des différentes étapes (ici la première). Je m'aide d'Alltrails pour calculer la distance, le dénivelé etc.

Exemple, pour cette traversée : Pour aller du Roux d'Abriès au Refuge Lago Verde, 3 options se dessinent : "la direct" : Le Roux → Col d'Abriès Sud (2658 m) → Refuge del Lago Verde, cot. T1/2, +930 m/10 km/6 h. "La très sportive" : Le Roux → Col de la Mayt (2705 m) → Passo di Frappier [↔ Le Grand Queyron] → Refuge del Lago Verde : cot. T2/3, +1500 m /17 km/10h ; et pour finir "l'intermédiaire" : Le Roux → Col d'Abriès Nord ou Col d'Abriès Vecchio (2662 m) [↔ Δ Punta Rasin] → Refuge del Lago Verde : cot. T2/3, 1250/12 km/7 h (Chemin de crête, large fait de pierraille, petit ressaut en II, pour la Punta Rasin]

- Sur la carte, papier (en principe une copie A3) où je colle des petites gommettes pour faciliter le repérage. Cela m'évite quand je dois revenir sur un point, de chercher...

- Je note au fils des étapes tous les renseignements sur l’hébergement : téléphone, sites... Pour cet itinéraire, j'ai aussi compilé des infos concernant les différents moyens de transport : train, bus, navette ; horaires, gares de départ et d'arrivée, les différents arrêts et lignes de bus ou de navettes. 

 Finalisation de l'itinéraire 

L’itinéraire voit, ainsi, le jour... après plusieurs heures, voir plusieurs jours. C'est ce que je nomme : "le fils conducteur", une fois sur le terrain il peut être amené à évoluer : selon la forme, l'envie, mais aussi et surtout en fonction des conditions et de la météo. Je finalise mon itinéraire en cherchant soit sur la toile soit si j'ai les topos correspondants, des informations complémentaires sur certains points : difficulté d'un col, d'un sommet, j'inclue aussi un itinéraire "bis"... Ici pour cette première étape, le topo sur la Punta Rasin.

Depuis peu j'utilise aussi système de navigation qui se trouve sur mon téléphone : TowNav pour la France et MyTrails pour l'Italie (plus exactement le Piémont). Je prépare une trace sur AllTrails ou OpenRunner que je télécharge sur mon téléphone (ici le Crosscall Trekker M1). Je garde toujours dans mon sac la carte en format papier de l'itinéraire dès fois que ...

Quelques jours avant le jour "J"

Je complète "mon enquête", auprès des gardiens de refuge, ou des acteurs locaux quelques jours avant le jour "J", afin de connaître au mieux la situation sur le terrain : névés tardifs, éboulement, états des cols ou de sentiers, afin de compléter, si nécessaire, mon équipement ; voir "dérouter" mon chemin.

Ce procéder demande du temps, c'est un vrai travail de "fourmi"... 

Autre process... Ici, le "fils conducteur", c'est le topo-guide et la carte

Le Tour du Viso 

Pour réaliser le Tour du Viso (en 2003, mon premier itinéraire). C'est le topo-guide , qui fût "le fis conducteur" de mon itinérance. J'ai pris soin là aussi : d'étudier les cartes , pour voir si sur le parcours, il y avait moyen de faire un détour ; de faire une variante un peu plus sportive [ici, ce fût le sentier du Postier ou Sentiero del Postiero. Pour mes questionnements, à l'époque, je me suis référée aux différentes infos & images trouvé sur la toile. Au jour d'aujourd'hui, si je devais parcourir ce tronçon, c'est ces deux vidéos (réalisé en 2014 par des AMM [Accompagnateurs en Moyenne Montagne] italiens) qui constitueraient une aide "précieuse" (et complémentaire) : Giro del Monviso - Sentiero del Postino &  Sentiero del Postino).

Pour la version 2003, le repérage des lieux de bivouacs sur la carte : proximité d'une source d'eau : torrent, lacs... Pour la suivante en 2005 je me suis aidée de mon premier parcours

Pour la version, celle de 2016, je me suis inspirée de mes deux derniers tours... et comme ce fût un tour "XL", je me suis documentées entre autre sur la "toile" notamment pour les secteurs : Col Manzol  2667 m. Col Sellière versant italien, Col Armoine,  le Rocce Alte Monte Losas 2838 m... 

Pour la version 2019, une version "courte", sur 4 jours. L'itinéraire fût réalisé fin juin, la neige était encore bien présente sur certains cols - les plus élevés -. L’itinéraire initiale a été modifié, car il incluait des cols impraticable : Couloir du Porc, Sentier du Postier ...

Avant le "départ"

• Je prends soin de faire des copies - couleurs au format A3, plus pratique que le A4 car plus grandes - des différentes portions de l’itinéraire à l'échelle 1/25 000^ème ; je surligne le tracé  pour un meilleur visuel ; je range le tout dans l'ordre, et le mets dans une pochette transparente. J'évite ainsi de déplier et replier la carte surtout si celle-ci n'est pas traitée (ceci fait suite à une petite mésaventure.... : la carte s'est envolée, suite à un coup de vent, elle a fini sa course dans l'eau... bref, j'ai pu la récupérer, hélas dans un triste état). Je peux ainsi mettre mon fond de carte dans ma poche, à porter de main, et suivre l'itinéraire à loisir. Je prend soin évidement de prendre les cartes du parcours qui reste dans le fonds de mon sac. Pour certain passage, ou le degré de pente, est une information dont j'aurais besoin pour poursuivre, je fais alors une copie A4 avec Skitracks  (les pentes de degrés sup. ou égal à 30° sont notifiées en rouge). Autre petite astuce, si mon itinéraire comporte plusieurs cartes (plus de 2), j'utilise une autre méthode, le papier sa pèse !, je colle des gommettes de couleurs différentes sur l’itinéraire que j'ai choisi. L'itinéraire une fois la carte ouverte, est plus facile à repérer, à cela j'ajoute un "gros trombone" en guise de "marque page".
• Je prends la "tendance" météo... (pour la France) et sur d'autres sites en fonction du secteur géographique choisi.
  
• Je note sur un petit calepin, toutes les infos utiles : téléphone des refuges, itinéraires bis, horaires de bus ou de navette, téléphone de taxi, ... quelques infos complémentaires sur les points "clefs" : franchissement d'un col, ascension d'un sommet : je fais "en gros", un très bref résumé du parcours.
• Et depuis fin 2019, j'ai compléter cartes et topos papiers, avec une appli. sur mon téléphone : Alltrails
  
• Je prépare mon sac en mode "virtuel" d'abord : je créer une liste "type", je note dans quel compartiment je vais "loger" mes affaires et dans quelles pochettes elles seront, je note également le poids pour avoir une idée du poids total du sac, en fonction, je fais le tris ... de ce que je garde, ce que je change, ce que j'emporte ! Cela demande, ici, aussi, un peu de travail...  
• Après tout ce travail de "gratte papier", je passe aux "choses sérieuses" : la préparation "physique" du sac, et la mienne ! C'est qu'il faut être en forme là haut !
• Et l'aventure, peut enfin COMMENCER    !!! 

Chemin de l’énergie - Mercantour 

Matériel complémentaire pour le bivouac et des itinéraires présentant des "difficultés techniques"

Ni alpinisme, ni randonnée glaciaire

 Sites Internet 

 Matériel de bivouac

• Boutique en ligne spécialiste des réchauds de plein air [réchaud à alcool Tatonka, entre autre !] : Monrechaud.com
• Boutique totalement dédiée au Matériel Ultra Léger en France [réchaud Pocket Rocket... et bien plus] : Arklight Design
• Le spécialiste de la grande itinérance : Aventurenordique.com
• L'équipement du grand air : Rayonrando.com

"Mon matos..."

• Tente pour une personne : Lightent1 de chez Ferrino
• Tente "duo" Dolomite de chez Jamet
• Pour des bivouacs à la belle étoile, l'abri monoplace Twilight Bivy de chez Black Diamond
• Msr Pocket Rocket V1 (86 gr/2400 W) remplacé par Msr Pocket Rocket 2 (73 gr/2400 W)
  
• "Ma" tasse : Fold-a-cup de chez Neverlost ... ressemble à ça : Fold-a-cup de Wildo

  Matériel technique de progression 

"Mon matos..."

• Corde 8 mm rando - version 20 m ou 30 m -, sangles plates : Béal
• Crampons d'appoint 6 pointes, de chez Simond
• Crampons ICE MASTER de chez Camp. Crampons 12 pointes en acier. Système de fixation simple et sûr en caoutchouc élastique avec sangle en nylon

• Piolet Dhino Light de chez Kong 
• Casque Armour de chez CAMP

 Trucs et astuces...

• "Tonton d'ailleurs", LE site de Pierre, qui "dévoile" comment réalisé : tente, sac à dos, duvet, et bien d'autres choses encore, une vrai mine : le site de CHP
• Duct tape - outil indispensable !